por Meganoticias
22 de junio de 2025
La yerba mate es una bebida tradicional muy consumida en el sur de Chile y en países como Argentina y Uruguay. Muchas personas la incorporan a su rutina diaria por su sabor y propiedades estimulantes. Sin embargo, al igual que ocurre con otras bebidas, su consumo diario puede generar distintos efectos en la salud del cuerpo.
Esto le pasa a tu cuerpo si tomas mate todos los días
Aumentarían tus niveles de energía
Al igual que el té y el café, la yerba mate contiene cafeína. Aproximadamente, en una taza puedes ingerir 80 miligramos de cafeína, valores similares a una taza de café. Esta característica permitirá aumentar tus niveles de energía y que te sientas menos adormecido durante el día.
Consumirás muchos antioxidantes
La yerba mate aporta una serie de vitaminas, como polifenoles, xantinas, saponinas y derivados cafeolícos que han demostrado diversos beneficios para la salud, como bajo riesgo a padecer ciertas enfermedades o reducción del colesterol.
Podría proteger tu corazón
Gracias a los antioxidantes, el mate sería una buena bebida para cuidar tu corazón. Cada vez es más extensa la bibliografía médica que demuestra los beneficios de estos nutrientes para proteger el órgano de diferentes enfermedades y condiciones.
Puedes sufrir los efectos secundarios de la cafeína
En pequeñas cantidades, la cafeína puede ser un aporte para tu día a día, pero las grandes cantidades del compuesto han demostrado provocar ciertos efectos negativos en el cuerpo, como palpitaciones, sudoración, mayor sensación de ansiedad, dolor de cabeza, o alta presión arterial.
Podría ayudar a regular el azúcar
La yerba mate podría ayudar a reducir el riesgo de que tengas diabetes, pues esta preparación podría mejorar el actuar de la hormona insulina dentro de tu organismo.
Durante una investigación publicada en el año 2011, se evidenció que cuando las personas con diabetes tipo 2 consumían 330 ml de mate, tres veces al día, sus indicadores de glucosa en ayuno mejoraban significativamente tras 2 meses.
LO ÚLTIMOAyudaría a perder peso y grasa
Otras investigaciones han demostrado que la yerba mate podría ayudar a bajar de peso y disminuir la concentración de grasa corporal en las personas con sobrepeso.
En una publicación del año 2015 registraron que los participantes con sobrepeso, que consumían 3 gramos de polvo de yerba mate al día, perdieron 0,7 kilos en promedio, además de reducir en un 2% la circunferencia de su cintura.
Interactúa con algunos medicamentos
Antes de prepararte un mate, para obtener todos los beneficios que este incluye, deberías revisar si es que tomas algunos de los medicamentos con los que podría interactuar la bebida.
En el portal Healthline, resumen que los remedios con inhibidor de la monoaminooxidasa, usualmente presentes en tratamientos para el párkinson, no deberían ser mezclados con mate. Lo mismo pasa con relajantes musculares o algunos antidepresivos, con los que la bebida podría interactuar.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
